吃维生素b副作用

维生素B补充过量可能会产生副作用。虽然维生素B是水溶性维生素，一般不会在体内蓄积，但过量摄入仍可能导致不适。

维生素B包括B1、B2、B6、B12等多种，不同种类过量摄入的副作用有所不同。常见的B1、B2过量摄入，可能引起皮肤潮红、瘙痒等轻微不适；而B6过量摄入，可能导致神经损伤，出现手脚麻木、步态不稳等症状。B12过量摄入较为罕见，但长期过量可能导致痤疮等皮肤问题。

日常饮食均衡，一般不会缺乏维生素B。如果怀疑维生素B缺乏，应在医生指导下合理补充，不可盲目大量服用。一旦出现不适症状，应及时就医，遵医嘱调整用药。