b族维生素可以长期吃吗

B族维生素可以长期适量补充，但并非所有人都适合长期服用。

B族维生素包括B1、B2、B6、B12等，它们在人体新陈代谢、神经系统功能等方面发挥重要作用。一般情况下，通过均衡饮食可以满足B族维生素的需求。然而，对于素食者、老年人、孕妇等特殊人群，以及消化吸收功能不佳的患者，可能需要额外补充。长期大量服用B族维生素，尤其是B6，可能导致周围神经病变等不良反应。因此，是否需要长期补充B族维生素，应根据个人的营养状况和健康状况，在医生指导下进行。

对于B族维生素的补充，建议遵循医嘱，适量服用。如出现不适症状，应及时就医，避免自行盲目用药。