补硒有什么作用

补硒对人体健康具有积极作用。硒是一种重要的微量元素，对维持人体正常生理功能至关重要。

硒的主要作用包括抗氧化、增强免疫力、促进生殖健康和保护心血管系统。抗氧化作用有助于清除自由基，减少氧化应激，从而降低某些慢性疾病的风险。增强免疫力方面，硒能够刺激免疫细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗力。此外，硒对生殖健康也有积极影响，有助于提高精子质量和促进胚胎发育。在心血管系统方面，适量硒的摄入有助于降低血压和胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

针对补硒，日常建议通过均衡饮食来满足身体对硒的需求，如食用富含硒的食物，如巴西坚果、肉类和海鲜等。若怀疑硒缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。