深海鱼油功效与作用

深海鱼油富含Omega3脂肪酸，对人体健康具有一定的益处。

Omega3脂肪酸包括EPA和DHA，它们对心血管健康尤为重要。研究表明，适量摄入Omega3脂肪酸可以降低心血管疾病的风险，包括降低甘油三酯水平、减少动脉粥样硬化的形成以及降低血压。此外，Omega3脂肪酸对大脑健康也有积极作用，有助于改善认知功能和减缓老年痴呆症的进展。它们还对眼睛健康有益，可能有助于预防干眼症和黄斑变性。

在日常饮食中，可以通过食用富含Omega3脂肪酸的深海鱼类来补充，如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等。同时，应关注整体饮食平衡，避免过量摄入。若考虑补充剂，应在医生指导下进行，以确保安全和效果。