鱼油有什么好处

鱼油中含有的Omega3脂肪酸对人体健康有一定的益处。

鱼油中的Omega3脂肪酸主要包括EPA和DHA，它们对心血管健康具有积极作用。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险；DHA则是大脑和视网膜的重要成分，对儿童大脑发育和视力保护具有重要作用。此外，Omega3脂肪酸还具有抗炎作用，有助于改善类风湿性关节炎等炎症性疾病的症状。需要注意的是，鱼油并非适合所有人群，如出血性疾病患者应慎用。

在日常生活中，建议适量摄入富含Omega3的食物，如深海鱼类。若需补充鱼油，应在医生指导下进行，避免过量摄入。