鱼油对身体有什么好处

鱼油中含有的ω3多不饱和脂肪酸对人体健康有一定的益处。这些脂肪酸包括EPA和DHA，它们对心脏健康、大脑功能和视力等方面都有积极作用。

鱼油中的ω3脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险，它们可以减少炎症、降低甘油三酯水平，并可能有助于改善血压。此外，DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对认知功能和视力维护至关重要。鱼油还可能对减少关节炎症和改善情绪有一定的帮助。

在日常饮食中，适量摄入鱼油是一个不错的选择，但应注意不要过量。对于需要额外补充的情况，应在医生指导下进行。鱼油的补充应遵循医嘱，不可自行盲目增加剂量，以免造成不必要的健康风险。