橄榄的作用和功效

橄榄是一种常见的水果，具有多种作用和功效。它含有丰富的营养成分，包括维生素C、钙、铁等，对人体健康有益。

橄榄的作用和功效主要体现在以下几个方面：首先，橄榄中的维生素C有助于增强免疫力，提高抵抗力。其次，橄榄中的钙和铁有助于骨骼健康和预防贫血。此外，橄榄还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老。需要注意的是，橄榄中的某些成分可能会引起过敏反应，因此过敏体质的人群应谨慎食用。

在日常饮食中，适量食用橄榄可以为身体提供必要的营养。如果出现过敏等不适症状，应及时就医，并在医生指导下进行用药。