五味子作用

五味子具有一定的药用价值，可以帮助改善睡眠质量。五味子含有多种活性成分，如五味子素等，这些成分能够调节神经系统，减轻焦虑和紧张情绪，从而有助于改善睡眠。此外，五味子还具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤，进而对神经系统产生积极影响。

在日常生活中，保持良好的作息习惯和放松心情对改善睡眠质量至关重要。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生指导下，可以适当使用一些辅助睡眠的方法或产品，但不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。