维生素e的水果有哪些

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它在多种水果中都能找到。猕猴桃、芒果和牛油果是维生素E含量较高的水果。

这些水果中，猕猴桃含有的维生素E量相对较高，每100克猕猴桃大约含有90毫克的维生素E。芒果和牛油果也是维生素E的良好来源，它们每100克分别含有3.3毫克和2.8毫克的维生素E。除了这些，其他如杏、黑莓和草莓也含有一定量的维生素E，虽然含量不如上述水果丰富，但也是日常饮食中不错的选择。

在日常饮食中，应适量摄入富含维生素E的水果，以帮助维持身体健康。如果怀疑自己维生素E摄入不足，应及时就医，遵循医生的建议进行补充。在补充维生素E时，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。