叶酸可以和维生素c一起吃吗

叶酸和维生素C可以一起服用，但需要注意剂量和服用时间。

叶酸和维生素C都是水溶性维生素，可以同时补充。叶酸主要作用是促进红细胞生成，预防贫血；维生素C则具有抗氧化作用，增强免疫力。两者同时补充，可以相互促进吸收。但需注意，过量摄入叶酸和维生素C可能引起不良反应。叶酸过量可能导致胃肠道不适，维生素C过量则可能引起腹泻。因此，建议在医生指导下合理补充叶酸和维生素C，避免过量摄入。

日常饮食中，可通过食用富含叶酸和维生素C的食物来补充，如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。如出现贫血、免疫力下降等症状，应及时就医，在医生指导下合理用药，不可盲目自行用药。