褪黑素片的功效与作用副作用

褪黑素片在调节睡眠周期方面具有一定的作用。它通过模拟人体自然分泌的褪黑素来帮助改善睡眠质量，尤其对于因时差或夜班工作导致的睡眠障碍有一定的帮助。

褪黑素片的作用主要体现在调整生物钟和促进睡眠。对于常见的睡眠问题，如入睡困难或睡眠维持障碍，适量使用褪黑素片可能有助于改善。然而，对于较为严重的睡眠障碍，如失眠症，可能需要更综合的治疗方法。此外，褪黑素片的副作用通常较轻，可能包括头痛、恶心或白天嗜睡，但这些症状并不常见。

在日常使用褪黑素片时，建议遵循医生的指导，不要自行增加剂量或长期服用。如果睡眠问题持续存在或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。