三种人不宜吃褪黑素

褪黑素并非适合所有人服用。对于孕妇、哺乳期妇女以及未成年人来说，服用褪黑素可能存在风险。

孕妇和哺乳期妇女的身体处于特殊状态，褪黑素可能会影响胎儿或婴儿的健康。未成年人的身体还在发育中，褪黑素可能会干扰正常的生理节律和生长发育。此外，褪黑素可能会影响某些药物的代谢，因此正在服用其他药物的人也应谨慎使用。长期或过量服用褪黑素可能会产生依赖性，导致睡眠障碍加重。

对于褪黑素的使用，建议在医生指导下进行。如果出现睡眠问题，应首先寻求医生的帮助，而不是自行购买褪黑素。在医生的建议下，合理使用褪黑素，避免长期依赖。