青芒果的功效与作用

青芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，对人体健康有一定的益处。它可以帮助增强免疫力，促进消化，同时对维持皮肤健康也有一定的帮助。

青芒果中的维生素C有助于抗氧化，减少自由基对细胞的损害，从而有助于预防一些慢性疾病。膳食纤维则能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。此外，青芒果还含有一定量的钾元素，有助于维持心脏健康和血压平衡。不过，由于青芒果含有较多的酸性物质，过量食用可能会对牙齿和胃部造成刺激，因此建议适量食用。

在日常饮食中，适量食用青芒果可以作为补充营养的选择之一。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。对于任何食物或营养补充，都应遵循适量原则，避免过量摄入。