紫苏籽的功效与作用

紫苏籽具有多种健康益处，尤其在缓解咳嗽和改善消化方面效果显著。紫苏籽含有的营养成分有助于促进呼吸道健康，减少咳嗽症状。同时，紫苏籽中的油脂成分对消化系统有润滑作用，可以缓解便秘。

紫苏籽的功效和作用还表现在抗氧化和抗炎方面。其含有的抗氧化成分有助于清除体内自由基，减少氧化应激，从而降低慢性疾病的风险。此外，紫苏籽中的抗炎成分可以减轻身体炎症反应，对于缓解关节炎等炎症性疾病有一定的帮助。

对于紫苏籽的日常使用，建议适量食用，并注意个人体质差异。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和治疗方案。紫苏籽虽好，但不可过量食用，以免引起不适。