咖啡副作用

咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，适量饮用可以提神醒脑，但过量饮用可能产生副作用。

咖啡因摄入过量可能导致心悸、失眠、焦虑、头痛等不良反应。轻者可能出现轻微的肠胃不适，如腹泻或便秘；重者则可能出现心律失常、血压升高等严重症状。此外，长期大量饮用咖啡还可能影响钙的吸收，增加骨折风险。需要注意的是，每个人对咖啡因的敏感程度不同，因此产生副作用的量也因人而异。

对于咖啡饮用者来说，建议适量饮用，不要超过每天400毫克的咖啡因摄入量。如果出现不适症状，应及时就医。在医生指导下调整饮用量或更换饮品。