橘子补充维生素c吗

橘子通常可以补充维生素C。作为一种常见的水果，橘子含有丰富的维生素C，每100克橘子中大约含有53.2毫克的维生素C，对于日常饮食中维生素C的补充具有一定的作用。

维生素C是一种水溶性维生素，对人体的免疫系统、皮肤健康和抗氧化等方面都非常重要。通过食用橘子，人们可以在享受美味的同时补充所需的维生素C。除了橘子，其他如柠檬、草莓和猕猴桃等水果也是维生素C的良好来源。

在日常饮食中，建议均衡摄入各类水果，以确保维生素C和其他营养素的充足摄入。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素C，避免自行盲目用药。