鱼油是鱼肝油吗

鱼油通常不是鱼肝油。鱼油和鱼肝油虽然都来源于鱼类，但它们的成分和作用有所不同。鱼油主要提取自深海鱼类的脂肪，富含欧米伽3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这些成分对心血管健康有益。而鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取，除了含有欧米伽3脂肪酸外，还富含维生素A和D，对视力和骨骼健康有积极作用。

在选择补充剂时，应根据个人健康需求和医生建议来决定。如果关注心血管健康，可能更倾向于选择鱼油；而如果需要补充维生素A和D，则鱼肝油可能更为合适。日常饮食中，可以通过食用深海鱼类来补充欧米伽3脂肪酸，同时注意均衡饮食，保证营养全面。若考虑使用补充剂，应在医生指导下进行，避免过量摄入或与其他药物产生不良反应。