牛磺酸有什么功效

牛磺酸通常被认为具有多种生理作用。它是一种含硫氨基酸，对人体健康有积极影响。

牛磺酸在人体中扮演着多种角色，包括维持心脏功能、促进神经系统发育、调节血糖水平以及增强免疫力等。它还参与细胞内能量代谢，有助于肌肉的恢复和生长。此外，牛磺酸对眼睛健康也很重要，因为它是视网膜中的重要成分，有助于保护视力。

对于牛磺酸的摄入，建议通过均衡饮食来获取，如肉类和海鲜等食物中就含有牛磺酸。如果考虑补充牛磺酸，应在医生指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。在任何情况下，都应遵循医嘱，合理使用任何补充剂。