维生素b12功效
2251维生素B12对于维持身体健康具有重要作用。它参与红细胞的生成、神经系统功能以及DNA合成等生理过程。
维生素B12缺乏可能导致贫血、神经系统损伤和认知功能下降等问题。轻微缺乏可能表现为疲劳、注意力不集中，而严重缺乏则可能导致记忆力减退、手脚麻木等症状。此外，维生素B12还与同型半胱氨酸水平有关，其水平过高可能增加心血管疾病风险。
针对维生素B12，日常建议均衡饮食，确保摄入足够的动物性食品，如肉类、鱼类和奶制品，这些食物中通常富含维生素B12。若怀疑缺乏，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。
