维生素D2
2255维生素D2可以通过食物和阳光照射来补充。它是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康和免疫功能至关重要。
维生素D2主要存在于某些食物中，如脂肪鱼类（例如鲑鱼和鳕鱼）、鱼肝油以及强化食品，如某些类型的牛奶和橙汁。此外，人体皮肤在阳光照射下也能合成维生素D2。然而，由于地理、季节和生活方式的差异，仅靠阳光照射可能不足以满足所有人的维生素D2需求。因此，饮食补充和必要时的补充剂成为重要的补充途径。
针对维生素D2缺乏的情况，日常建议包括增加富含维生素D2的食物摄入，保持适度的阳光照射，并在必要时咨询医生是否需要补充剂。在使用任何补充剂时，应遵循医嘱，确保安全有效地补充。
