维生素b2的作用是什么

维生素B2，也称为核黄素，通常在维持身体健康方面扮演着重要角色。它参与体内多种代谢过程，包括能量产生和细胞修复。

维生素B2对于身体的能量代谢至关重要，它帮助将食物转化为能量，同时对视力和皮肤健康也非常重要。缺乏维生素B2可能导致口角炎、皮肤炎症和贫血等问题。此外，它还参与抗氧化过程，有助于保护身体免受自由基的伤害。

针对维生素B2的补充，日常饮食中应包含富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和谷物。如果出现维生素B2缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目补充，以免造成过量摄入。