维生素b2有什么作用

维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用。它参与体内许多酶的活性，对能量代谢和细胞呼吸至关重要。此外，维生素B2还对维持皮肤、眼睛和口腔健康有积极影响。

维生素B2在人体中的作用包括促进新陈代谢，帮助身体将食物转化为能量。它对维持皮肤和黏膜的健康尤为重要，缺乏时可能导致皮肤炎症、口腔溃疡和眼睛问题，如角膜炎。此外，维生素B2还参与红细胞的生成，对神经系统的正常功能也有积极作用。

针对维生素B2，日常生活中应保证均衡饮食，多摄入富含维生素B2的食物，如奶制品、肉类、绿叶蔬菜和谷物。若出现缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下采取适当的补充措施。不可自行盲目用药，应遵医嘱合理补充。