维生素b2功效与作用

维生素B2，也称为核黄素，对人体健康具有多种功效与作用。它在能量代谢、细胞生长和维持皮肤及黏膜健康方面发挥着重要作用。

维生素B2是水溶性维生素，参与体内多种酶的活性，对维持正常的新陈代谢和细胞功能至关重要。缺乏维生素B2可能导致皮肤、眼睛和口腔问题，如皮肤炎、结膜炎和口腔溃疡。此外，它还有助于抗氧化，保护身体免受自由基的伤害，以及支持神经系统的正常运作。

针对维生素B2缺乏，日常建议包括均衡饮食，确保摄入足够的富含维生素B2的食物，如奶制品、肉类、绿叶蔬菜和谷物。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行补充，避免自行盲目用药。