维生素b1的作用与功效

维生素B1，也称为硫胺素，通常对人体健康有着重要的作用。它参与能量代谢，对神经系统和心脏功能具有积极影响。

维生素B1在体内主要负责将碳水化合物转化为能量，缺乏时可能导致疲劳、注意力不集中和记忆力减退。此外，它还对心脏健康至关重要，缺乏可能导致心脏问题。维生素B1还参与神经系统的维护，缺乏可能导致神经炎和脚气病。在饮食中，维生素B1主要存在于全谷物、豆类、坚果和瘦肉中。

对于维生素B1的补充，建议通过均衡饮食来获取，必要时应在医生指导下进行。如果出现相关症状，应及时就医，并遵循医嘱进行合理补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。