褪黑素可以长期吃吗

通常不建议长期服用褪黑素。褪黑素是一种调节睡眠周期的激素，短期使用可以帮助调整生物钟，改善睡眠质量。然而，长期服用可能会产生依赖性，影响自身褪黑素的分泌，导致睡眠障碍加重。此外，长期服用褪黑素可能会影响内分泌系统，导致月经不规律、性功能下降等问题。

褪黑素的使用应遵循医嘱，根据个人情况合理选择剂量和疗程。在医生指导下，短期、适量使用褪黑素是安全的。如果长期存在睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助，排查潜在的病因，制定综合治疗方案。盲目长期服用褪黑素可能会掩盖病情，延误治疗。