哺乳期可以吃钙片吗

哺乳期妇女可以适量补充钙质，以满足自身和宝宝的营养需求。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对母婴健康至关重要。

哺乳期妇女由于乳汁分泌，钙的需求量增加。如果饮食中钙摄入不足，可能会影响母婴健康。适量补充钙质有助于预防骨质疏松、牙齿松动等问题。但过量补钙可能导致便秘、肾结石等不良反应。因此，哺乳期妇女应根据自身情况，合理补充钙质。

哺乳期妇女在补充钙质时，应在医生指导下进行。日常饮食中，可多摄入奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。如出现缺钙症状，应及时就医，遵医嘱合理补充钙质。