胆固醇和甘油三酯高怎么办

胆固醇和甘油三酯高可以通过调整饮食和生活习惯来控制。首先，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，有助于降低血脂水平。其次，保持适量运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，可以提高高密度脂蛋白（HDL）水平，降低低密度脂蛋白（LDL）水平，从而改善血脂状况。此外，控制体重和避免吸烟也是降低血脂的有效措施。

对于胆固醇和甘油三酯高的人群，建议定期监测血脂水平，并在医生指导下进行饮食和生活方式的调整。如果生活方式的改变不能有效控制血脂，可能需要在医生指导下使用药物来降低血脂。遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以确保安全有效。