孕妇能吃维生素c吗

孕妇通常可以适量补充维生素C。维生素C是维持人体健康的重要营养素之一，对孕妇来说，它有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及维持皮肤和血管健康。孕妇在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，对维生素C的需求量会增加。

维生素C的补充可以通过饮食摄入，如新鲜水果和蔬菜，例如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和菠菜等。这些食物不仅富含维生素C，还含有其他对孕妇有益的营养素。如果饮食摄入不足，可以在医生的建议下适量补充。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等不适，因此需要控制摄入量。

对于孕妇来说，日常饮食中应注重营养均衡，确保维生素C的充足摄入。如果考虑补充剂，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以免影响母婴健康。