叶酸对人体的作用

叶酸对人体具有重要作用。叶酸是一种水溶性维生素，对维持人体正常生理功能至关重要。

叶酸对细胞分裂和生长至关重要，特别是在DNA合成过程中。它还参与氨基酸的代谢，对孕妇尤其重要，因为叶酸缺乏可能导致胎儿神经管缺陷。此外，叶酸对心血管健康也有积极影响，可能有助于降低同型半胱氨酸水平，这是一种与心血管疾病风险增加相关的氨基酸。叶酸还对血红蛋白的合成至关重要，缺乏可能导致贫血。

针对叶酸摄入，建议日常饮食中应包含富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果。如果存在叶酸缺乏的风险，应在医生指导下进行补充。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全有效。