叶酸的功能
2872叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它在DNA合成、细胞分裂和生长过程中发挥着重要作用，尤其是在孕妇和准备怀孕的女性中，叶酸的补充尤为重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。
叶酸缺乏可能导致贫血、心血管疾病和神经管缺陷等健康问题。在日常生活中，叶酸主要通过食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物等。对于特定人群，如孕妇或有特殊健康需求的人，可能需要额外补充叶酸。然而，过量摄入叶酸也可能带来副作用，如掩盖维生素B12缺乏的症状。
针对叶酸摄入，建议均衡饮食，确保从食物中获得足够的叶酸。对于需要额外补充叶酸的人，应在医生指导下进行，以避免过量摄入。如果出现叶酸缺乏的症状，应及时就医，并遵医嘱合理补充。
