维生素c片的功效与作用

维生素C片通常具有增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等功效。作为一种水溶性维生素，它在维持身体健康方面扮演着重要角色。

维生素C对于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管健康至关重要。它参与合成胶原蛋白，有助于伤口愈合和组织修复。此外，维生素C还能增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。它还有助于铁的吸收，特别是对于非血红素铁（主要存在于植物性食物中）的吸收。抗氧化特性有助于保护细胞免受自由基的伤害，减少氧化应激。

在日常饮食中，应确保摄入足够的新鲜水果和蔬菜，以满足身体对维生素C的需求。如果怀疑维生素C缺乏或有特殊健康需求，应在医生指导下合理补充。不可自行盲目用药，以免造成过量摄入。