珍珠三鲜

养生专家 2013-09-10 00:00:00

珍珠三鲜，是一道很好的补血养虚食谱，也许您经常喝，但是您知道怎样才是合理的用量和制作方法吗?一起来学习一下吧!

原料：

鸡里脊100克，西红柿75克，黄瓜(或鲜豌豆)75克，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉40克，精盐5克，料酒5克，鸡油25克，姜汁5克，味精3克，鸡汤500克

做法：

1.把鸡里脊去筋砸成细蓉，放入碗内，用牛奶和匀，加入精盐、蛋清搅匀

2.西红柿用开水烫透，去皮、籽后与黄瓜分别切成米粒小丁

3.炒锅上火，倒入鸡汤烧开，把锅端离火口，用筷子将鸡蓉顺序拨入汤内，将勺上火，投入黄瓜、西红柿小丁，加入精盐、料酒、姜汁，撇净浮沫，调入味精，淋入水淀粉勾成稀芡，淋入鸡油，倒入盖碗内即成。

功效：

大补气血，养肝明目，健脾开胃，对于产后气血双亏，脾胃功能不健，食欲较差者，食之可开胃增食，补养气血，促进产后康复。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。

珍珠三鲜的做法您学会了吗?功效超级棒，赶快动手制作下吧!

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