做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气， 防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。运用腹式呼吸法：当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠 胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
1肚子胀气是怎么回事
引起肚子胀气的原因很多，一些不良的生活习惯易造成胀气，如饮食太快，导致吸入过多的气体。另外饮食过多，会造成消化不良，这时未及时消化的食物会在肠胃中发酵，产生过多的气体。另外豆制品、红薯等是易产生气体的食物，所以不能吃。还有就是一些疾病的原因造成胀气，如胆囊炎、胃炎、溃疡等，这些疾病会导致消化不良，产生肚子胀气。
2胃肠胀气怎么办
经常出现胃肠胀气的人，说明有消化不良的症状，首先要多运动，一些不喜运动的人往往消化不好。另外在饮食方面要注意，多吃易于消化的食物，每天可以喝些酸奶，有很好的促进消化的作用。另外香蕉、绿茶等都有促进消化的效果。也可以通过药物来治疗，如阿莫西林和氟哌酸有抑制肠道细菌的作用。另外可以服用斯达舒、胃必治等药物来治疗。
3肚子胀气如何快速消除
肚子出现胀气会让人出现嗝逆等症状，给患者带来很大的烦恼。这时可以喝一杯热水，热水有促进气体排出的效果。另外可以吃些萝卜或山楂，同样有很好的顺气效果。如果效果不好，可以吃些助消化的药物，如山楂丸、胃必治等。并要注意适当的运动，来促进肠胃蠕动，促进消化。如果效果还不好，这时需要到医院做一下检查，确定病因对症治疗。
4小孩肚子胀气怎么办
孩子出现胀气，首先要注意孩子的饮食，教育孩子科学的饮食习惯，如吃饭时要集中精神，不可玩闹，吃饭时要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。这样有利于消化，避免过多的空气吸入。当孩子出现胀气时，家长可以把自己的双手搓热，然后反复给宝宝按摩腹部，来促进孩子的肠道蠕动，如果此时孩子有排气，说明效果很好。在此时让孩子喝一杯热水效果也很好。
5怎样治疗胃肠胀气
胃肠胀气多因饮食不当，吃的食物不易消化等原因造成。这时首先喝一杯热水，来促进身体多余气体排出。多然后把双手搓热，按摩腹部，这有促进消化的作用。并喝些酸奶或吃香蕉，都有一定的促进消化的作用。另外可以服用舒达舒、胃必治来促进消化。也可以服用阿莫西林或氟哌酸来抑制肠道细菌。通过以上的方法一般都会取得良好的治疗作用。