避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
1小孩子肚子胀气怎么办
小孩子出现肚子胀气，多是因消化不良造成的，另外与饮食习惯也有很大有关系，如吃得过快，造成吸入过多的空气。这时可以给宝宝的腹部进行按摩，来促进帮助消化，先把自己的双手搓热，然后在孩子的腹部做圆周按摩。另外可以给宝宝吃些山楂片或喝些醋水，这样也有利于消化，要避免孩子着凉，可以用热水袋放到孩子腹部等，如果没有缓解应该吃些促进消化的药物。
2肠胀气怎么办快速解决
肠胃胀气想要快速得到解决，首先可以患者可以喝些热水，这样有促进消化的作用，另外可以把双手搓热，在腹部进行按摩，这样有利于肠道蠕动，促进患者排气，只要多排气，就会缓解和恢复病症。另外可以吃些白萝卜，白萝卜有很好的顺气作用，有促进消化和效果。也可以喝些玫瑰花茶或吃些山楂等。如果效果不明显，应该吃些促进消化和排气的药物，如吗丁啉等。
3左下腹部隐痛胀气
左下腹有隐痛且胀气，多与消化不良有关，当人在吃东西时过快或暴饮暴食，都会造成过多的气体进行肠胃，这时会引起消化不良，造成食物在肠胃中消化得慢，在发酵过程中会产生很多气味，造成患者出现胀气和胀痛的症状。如果偶尔发生，可通过吃些白萝卜或山楂等来缓解，并要注意腹部的保暖。如果是经常出现这样的症状，应该到医院做检查，有在胃炎或胃溃疡等可能。
4肚子不消化胀气怎么办
肚子出现不消化和胀气，首先可以喝些热水，这样有促进消化和排气的作用。其次可以吃些促进消化的食物，如白萝卜、山楂、香醋等，刺激肠道蠕动，促进消化，因为这时肠胃中的食物无法正常消化会产生大量的气体，这时患者就会出现胀气和腹痛的病症。如果效果不好，要服用一些促进消化的药物，如吗丁啉、整肠生、谷参肠胺来调理。
5老人肚子胀气难受怎么办
老人因身体机能下降，消化能力会减退，因此在饮食后容易出现胀气的症状。这时老人要多运动，通过走动促进消化，让肠胃里多余的气体排出。这时可以喝些热水，热水进入肠胃后有促进消化和刺激气体排出的效果。另外可以吃些顺气的食物，如山楂或萝卜等。如果效果不好，要及时服用药物来促进消化，如整肠生、谷参肠胺或吗丁啉等。