普拉提是什么

在瘦身减肥的过程中,很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别,针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择,下面瘦身男女小编就要告诉大家,瑜伽和普拉提的基本区别,针对自己的情况应该如何选择这两种运动,从而达到更好的瘦身效果。

1普拉提减肥

普拉提减肥是现在社会比较流行的一种减肥方式,普拉提减肥是结合了很多套动作,从而达到减肥的目的。普拉提减肥里面是有瑜伽的,而且这种减肥方式可以说是结合了东方和西方两个地区的运动概念,在健康的基础下,帮助人们达到减肥的目的。可以说,普拉提减肥是非常健康的一种减肥方式,而且见效也十分快,很多明星也在做普拉提减肥。

2普拉提瑜伽

普拉提瑜伽也是普拉提运动中的一种,并不是说普拉提瑜伽就是专门的瑜伽,普拉提瑜伽可以说是普拉提式的减肥,和专门的瑜伽的概念是不一样的。普拉提瑜伽只是因为瑜伽中的力量瑜伽,和普拉提运动中的某些动作十分类似,所以就叫普拉提瑜伽。普拉提瑜伽可以很好的起到一个减肥瘦身的效果,而且普拉提瑜伽的运动难度系数并不是非常大。

3普拉提的好处

普拉提的好处有很多,但是最主要的一个就是减肥,这也是普拉提的一个目的,普拉提运动可以说是一项有有氧运动,可以很好的帮助人们燃烧体内的脂肪 ,最主要普拉提和很多减肥运动不一样的地方在于,普拉提很健康,而且控制体重的效果很好,普拉提是比较平衡的一项减肥运动。整体有几十个减肥动作,所以有很多减肥动作可以供人们选择的。

4普拉提运动

普拉提运动其实是一种训练法,是从德国开始流行的,普拉提和很多减肥运动不同的地方在于,主要训练人们身体肌肉和身体的康复状态。后来普拉提运动更先进了,普拉提运动最开始主要是西方的运动概念,后来结合了东方的运动概念,融入了瑜伽和太极。普拉提运动主要是呼吸,从而使身体各方面变得更好,也间接提高了人们的免疫力抵抗力

5孕妇普拉提

孕妇普拉提是专门适合孕妇做的普拉提运动,很多人觉得,女性怀孕后就应该好好的休息,除了吃就是睡,不要经常运动,避免发生意外。其实现在很多女性为了生产后身材走样不至于太严重,会在怀孕的时候就格外注重身材的恢复训练。孕妇普拉提运动是专门针对孕妇的一种训练,动作的难度不大,主要是结合呼吸,而且对孕妇本身是非常有好处的。

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