不少哺乳期妈妈都有便秘的情况发生,产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的质量,从而影响到宝宝,所以新妈们可别忽视了哺乳期便秘。可以使用食疗调养的方法减缓便秘,还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯。而且平时也应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。
1产后便秘怎么办什么方法最有效
产后便秘可以通过每天和酸奶来促进肠道蠕动,同时补充水分。可以喝优酸乳,君乐宝也可以,最好每天喝两盒。也要同时多喝水,去肺热,滋润肠道。同时可以吃一点有润肺效果的水果蔬菜,比如说梨子、葡萄等,这些水果都可以起到润肺通便的效果。偶尔吃一点炖白萝卜也可以。注意不要吃香蕉和苹果,香蕉吃多了不仅不会治疗便秘,还会加重便秘。
2产后便秘吃什么最见效
产后便秘可以多吃一点润肺通便、促进肠道蠕动的食物。特别是水果蔬菜,在润肺通便的同时也补充了营养物质。比如说葡萄、梨子,都是很好的选择。同时要注意多喝水,不管是什么类型的便秘,都和水分的缺乏有着密切的关系。其次就是可以进食一些酸奶,酸奶可以起到促进肠道蠕动的额作用,促进消化。用白水炖一点萝卜,每天吃一点也可以起到畅通肠道的作用。
3产后便秘痔疮怎么办
当出现产后便秘痔疮的时候,可以通过食疗的方式来改变。用核桃、芝麻捣碎成碎末之后,用水冲服,每天服用一杯到两杯。这种食疗方法可以起到润肠通便的效果。另外也可以多喝点茶叶,冲一两杯红茶,对于轻微的痔疮和便秘的患者有非常好的效果。哺乳期的妈妈要多吃富含纤维素的食物,避免吃油腻的东西,油腻的东西也会加重病情。
4剖腹产后便秘怎么办
加强对饮食的注意,水果和蔬菜搭配服用。比如说葡萄、梨子。注意多喝水,补充水分,通肠润便。 大便不通畅可以适当使用相应的药物。多吃些粥、汤之类的食物,一定要多吃高纤维的食物,还要适量喝点汤水补充养分。锻炼身体,加强肠道的蠕动,达到身体更好的代谢。保持好的心情,学会放松。出现便秘切记不要随意服用泻药,从饮食入手,必要时再找医生。