雀斑是一种比较常见的色斑类型，长斑之后，不但会影响自己的肌肤和形象，也会让美眉们倍加的苦恼，即便是男性朋友长斑了也会影响到自己的情绪的，因此还是要意识到祛斑的重要性，拖延时间越长，斑点就会越深，清除起来就越困难了，那么吃什么食物淡化雀斑呢? 一、黑木耳红枣 :将黑木耳和红枣都洗净;把黑木耳再次重洗、红枣去核，加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次，经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，还可以用来治疗面部黑斑。 二、胡萝卜汁 :将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升;每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用，不仅可以滑润、强健皮肤的作用，还可以防治皮肤粗糙及雀斑。
1淡化雀斑的食物有哪些
如果要淡化雀斑的话，可以多吃一些含有维生素的食物比方说柚子橙子桔子，而且应该多吃一些黄瓜和苹果，可以用黄瓜敷脸，能够帮助身体补充维生素，也能够帮助脸部补充维生素。雀斑有时候受到肾脏的影响，所以多吃一些补肾的食物对于淡化雀斑只有好处没有坏处，可以多吃一些草莓西瓜，或者是黑色食物，也可以多吃一些，银耳百合。
2遗传性雀斑怎么淡化
遗传性雀斑要淡化的话，首先要控制自己日常的饮食不能够摄入太多还有黑色素的食物，同时也应该多吃一些蔬菜和水果能够在一定程度上面帮助排毒。也要远离紫外线，一定要做好防晒工作，如果，雀斑非常的明显，应该到医院做激光手术或者是低温冷冻手术，能够帮助雀斑去除，而且做手术之后的护理工作，可以用一些专门祛斑的护肤品。
3什么是雀斑
雀斑就是人体因为基因的影响而在脸上形成的褐色小斑点，一般来说是没有突起，和皮肤处于同一个平面。雀斑是属于遗传性的疾病。在女性身上比较常见，而且夏天的症状比较严重，冬天的时候症状就会减轻。有时候孩子时期就会带有雀斑，但是有时候要在怀孕之后才会出现这是受到了外界因素和基因的影响。如果要控制雀斑的话一定要做好日常的防晒工作。
4天生雀斑怎么淡化
天生的雀斑，如果要淡化的话应该考虑采取激光淡化或者是复合光祛斑的方法，也可以采取低温冷冻的方法能够将黑色素瞬间冷冻，并且是长有黑色素的雀斑瞬间凋亡，从表皮脱落。对身体的伤害比较少。而且也不会有太严重的疤痕。平常要控制自己的饮食，尽量不要吃太多含有黑色素的食物，而且出门的时候也要注意做好防晒工作。应该多擦一些防晒霜。
5雀斑和色斑的区别
雀斑一般来说都是先天的遗传性的，而色斑则是因为后天身体里面的毒素堆积或者是内分泌出现紊乱而形成的。色斑通常是因为肾虚。雀斑受到日光和紫外线的影响非常的大，而且而且色斑比雀斑的范围要更大一些雀斑是包含在色斑里面的。如果要治疗色斑的话除了用激光去除之外，还应该在自己的饮食上面进行调理，应该多吃一些能够帮助补充肾脏的食物。