空腹喝水：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。 按摩腹部：基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
1便秘是因为什么
引起便秘的原因是多种多样的，生活混乱，饮食不规律是主要的原因之一；肠胃病变受到了相应的压迫，导致直肠和结肠出现了病变，例如平时常见的盆腔炎、前列腺囊肿、腹腔囊肿或者是腹水以及肿块等等。客观的饮水不足、缺乏适当的体育锻炼、神经紧张等，或者是长期卧床的患者，患糖尿病的几率会大大的增加，改善便秘还是要从日常生活习惯做起。
2婴儿便秘的症状
消化不良导致便秘是婴儿常见的一种病症表现，首先可以从日常的饮食习惯当中进行调节，婴儿便秘的原因是多种多样的，分为功能性的肠道便秘和先天性的肠道畸形的便秘状况，先天性的畸形，可以自行进行调理也可以通过手术的形式进行矫正治疗，后天性的功能性的肠胃便秘，可通过日常的饮食方法进行调理，不应该给婴儿吃一些刺激性的食物。
3治便秘的药
大便干结的症状，为了保持肠道的正常运作，千万不要服用泻药，以免影响了肠道的吸收。可以选用甘油栓或者是开塞露来进行通便，通常在使用开塞露的时候，选用一半的药液就可以了。挤入药液之后，让药液在体内停留3-15分钟，让药液迅速的渗入到粪便当中，很快粪便就会被软化，就会快速的排便。如果这样的形式不可靠，可以多喝一些水。
4便秘灌肠怎么做
便秘灌肠，主要是采用导管从肛门到直肠当中插入结肠灌注液体，以达到迅速排便的治疗作用。具体的操作方法，首先是先用肥皂水进行灌肠，然后再采用生理盐水的方法进行灌肠，知道排除液清洗无粪便为止。灌肠的时候，压力不能太高，每次灌肠之后要休息片刻，以免造成虚脱的症状，每次灌肠的溶液量大约在500毫升左右，液体不能超过肛门的高度的40厘米。