很多新妈妈在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况,这时候您就要小心了,有可能您已经患上了产后抑郁症。产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张,疑虑,内疚,恐惧等,极少数严重的会有绝望,离家出走,伤害孩子或自杀的想法和行动。
1产后忧郁症有什么症状
产后抑郁症有较为明显的症状,了解这些症状,有助进一步治疗和避免严重的事情发生。首先是生活态度的改变,产妇会对生活失去信心,对家人有冷落,回避社交等。病人常会抱怨高兴不起来,没有精神动力等。另外会出现严重的自卑情绪,自我评价变低,有无助感。同时因心理因素会造成严重的身体影响,出现食欲不振,头晕、乏力,掉发等。
2抑郁症治疗方法
抑郁症患者应该及时进行治疗,一般通过正规的治疗都会取得满意的效果,不能拖延,避免导致更严重的症状,在治疗上首先是做感兴趣的事情,从兴趣入手,会让患者获得自信。其次是认知行为治疗,要帮助患者认识到自己消极的思维和行为,并选择积极的行为去代替。让患者的心理和行为产生重要变化。再就是心理治疗的人际关系,通过学习学会与人沟通与交往,获得支持,树立信心等。
3如何走出抑郁
想要走出抑郁,重新树立生活的信心,首先要在认知上改变,认识到自己的行为和思维都是负面的,不正确的,如果有这样的改变,就是成功的第一步, 这样患者会有积极的表现与愿望。另外要学会与人沟通,通过社交和联系使患者走出封闭的圈子,步入正常的社会当中。同时要注意从兴趣入手,患者做自己感兴趣的事情,这样有利于患者快速走出,最后就是增加运动,在运动中找到快乐与成就感。