哪些食物富含维生素Ｃ①西红柿维生素Ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素Ｃ的方法。②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。③苹果中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。④猕猴桃号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含量有多大。⑤橘子含有丰富是维生素Ｃ，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。橘子含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。⑥柚中含有大量的维生素Ｃ，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
1什么水果含维生素c最多
一般橘子和橙子里面含有的维生素c物质是比较多的，这种食物基本都是酸性的，可以促进身体内部营养物质的吸收，加快新陈代谢的快速进行。尤其是身体的体质不是很好的话都是可以多吃这两种水果的。预防一些牙龈出血的病情效果是比较不错的。平时如果感觉营养饮食不好的话都是可以吃这种食物。苹果中该种营养物质成分也是比较多的。可以有效的促进身体内部代谢产物的快速排出的情况。
2水果维生素c排行榜
水果中含有维生素c物质比较多的就是柠檬里面排行比较靠前的。该种食物维生素种类很多，也是含有多种微量元素在里面的的。可以有效的满足身体的需要，快速的加快身体内部的代谢，把身体内部的代谢产物及时的排出体外。也是可以帮助促进细胞的再生功能，很好的把一些毒素排出体外。平时如果这种元素缺乏的话是会引起一些牙龈出血的情况发生的。一定注意饮食的时候营养物质要多元化吸收比较好的。
3维生素c水果有哪些
含有维生素c物质比较多的水果就是苹果和橘子中比较多的。及时的补充身体内部营养物质的快速吸收，增强身体内部的抵抗力，减少和预防一些身体抵抗力下降的表现。平时在饮食方面都是应该多补充一些该种元素的水果才好。平时多吃苹果不但可以补充营养物质，还能有效的促进肠胃的蠕动加速食物的消化和吸收。平时可以远在在清晨吃一些这样的水果，促进宿便的排出有很好的促进作用的，还要注意营养物质要均衡吸收。