经常便秘怎么调理

食物通过结肠时，其中的水分再次被吸入体内。如果水分被吸收得太多，就会导致便秘。这是因为结肠收缩的速度太慢，食物在结肠滞留时间太长而导致的。膳食不均衡和缺乏锻炼是便秘最常见的原因。同样那些喝水不足的人一样，没有摄入足够纤维的人特别容易患这种病。

1小儿便秘怎么调理

小儿便秘只要调理下饮食搭配，就能够改善便秘。小孩子便秘多是因为少喝水，蔬菜水果也吃的比较少，所以体内大便干结缺少水分，就引起便秘。火龙果、鸭梨、木瓜都可以帮助排便，改善小孩子便秘的情况。还要注意小孩子不要吃太多零食，零食吃太多影响主食摄入量以及容易上火，所以造成的后果就是肠胃中食物太少再加上上火，难以排出体内，也就是因为吃零食上火引起便秘。

2为什么会便秘

会便秘的原因有很多，上火会导致便秘；饮食过少，喝水太少，水果蔬菜吃太少会导致便秘；肠胃活动力差，粗纤维吃的少也会便秘；服用药物导致便秘等。除了这些原因之外，还可能是本身存在一些肠胃疾病引起便秘。缓解便秘的办法很多，喝酸奶就是比较直接的一种办法。还可以多吃水果，喝一些凉茶或者花茶也是解决的办法。除了饮食调理便秘之外，还可以通过运动来改善。

3便秘的主要原因

便秘的主要原因是饮食不当、肠胃疾病引起的，次要因素就是缺乏运动，长期坐着。饮食方面如果经常吃一些容易上火的食物，又不经常吃水果蔬菜自己足量的开水，就很容易引起便秘，这也是比较常见的一种便秘病因。很多人吃饱之后就坐着或者躺着，也缺乏运动，肠胃蠕动力就比较差，进而引起便秘。经常便秘的朋友就算没有便意，也要每天尝试排便，这样坚持几天就会使身体养成每天排便的习惯，

4老年人便秘怎么调理

老年人便秘最好的调理办法是食疗，每天早上起床以后用餐之前喝一杯开水或者淡盐水，一般就能改善便秘情况。每天都要吃水果，木瓜和火龙果都可以帮助排便。香蕉都说可以帮助改善便秘，但其实不完全是。只有熟透甚至香蕉外皮出现黑斑点的香蕉才能帮助排便，一般咬起来口感比较好的香蕉起不到改善作用，甚至是加重便秘。经常便秘的老年人还应该多吃粗纤维食物，同样可以帮助还是便秘。

5经常便秘会有什么后果

经常便秘会损坏肠胃，因为便秘导致毒素不能正常排出体内，被肝脏重新吸收了一些毒素。由此降低了五脏六腑的机能。这也是便秘会越来越严重的原因。便秘对皮肤影响最明显，脸部尤其是脸颊位置出现淡斑，脸色暗沉。不仅如此，便秘还会产生痔疮，肛裂或者肛瘘的情况，并且会反复发作。便秘还容易导致肥胖，脑中风，对年轻女性来说，还会影响生育能力。