牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,其中就增添了钙质。牛奶的最大好处是含有超多的钙,对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好;多喝牛奶对于高血压患者益处重大,因为牛奶中含有钾,有效保持血压的稳定;牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童来说更有益;牛奶可以帮助睡眠,很多人睡前都会喝杯牛奶,也许就是这原因;牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳;对于爱美的女性来说,牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。注意事项:牛奶好处虽多,但一定要定量,切记最好不要空腹。
1宝宝多大可以喝纯牛奶
建议可以在孩子两岁之后给孩子喝一些鲜的纯牛奶,因为在这之前处于婴幼儿时期,宝宝的肠道,胃部,还有一些肾脏之类的系统,发育的都还很不完善,不仅无法吸收纯牛奶中的营养物质,而且容易导致一些婴幼儿的胃肠道疾病,导致一些肾脏负担,容易上火,便秘,脱水,甚至严重的会导致肠道失血,引起贫血,不利于孩子身体的健康发育。
2喝牛奶好吗
经常喝牛奶对身体是有好处的,喝牛奶不仅可以健脾养胃,而且还可以缓解身体虚损的情况,能够生津润肠,如果有一些便秘的现象,或者营养不良的话,喝牛奶能够有效地帮助缓解,而且喝牛奶还可以消除嘴里的异味,平时适当的喝一些纯牛奶,坚持的话,对皮肤也是非常好的,能够让皮肤变得更加光洁白皙,有很好的漂白柔肤的作用。
3孕妇喝纯牛奶好吗
孕妇在怀孕的时候是可以喝纯牛奶的,主要的功效是能够帮助补钙,对人体是非常重要的,不仅能够帮助补充孕妇的能量,而且还能够有效的促进胎儿的骨骼和软组织的发育成长,避免孩子有一些佝偻病,骨质疏松的情况出现,牛仔里面还有很多的蛋白质,孕妇也是非常需要的,但是喝牛奶不能喝得太多,否则无法吸收,营养过剩,也不要空腹喝。