男人无论是什么年纪,对于肾的保养总是要小心的,肾虚这种毛病,平时看起来是小病,但长期不管就会造成大问题,而食疗就是养肾的最佳方法,只需要日常注意一下饮食,多吃那些含有营养的食物,长此以往必定会有奇效的.山药:山药也就是平时说的淮山,在中医理念里,山药是上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效果。
1男人吃什么补肾效果最好
男人到了一定年龄需要进行补肾,有些食物对强肾益气有很好的功效。如枸杞子,它对男性起到补肾养肝,明目壮骨的作用,每天吃一些有不错的效果。其次是山药,山药是非常好的药膳食品,对因肾虚引起的膝酸腿疼有一定的调养,有很好的提高男性性能力的作用。还有黑芝麻,它对因肾虚引起的精神不好,头晕、脱发等起着不错的保健作用。另外鲈鱼、核桃、干贝等都是壮阳滋肾的食物。
2益气补肾汤
益气补肾汤对男性因肾虚引起的腰酸腿疼,阳痿早泄等有一定的调养效果。它有很多种做法,其中一种是,用党参三十克,黄芪三十克,枸杞子十克和大米二两,把党参和黄芪放到砂锅中,加入适量清水,用中火来熬。另外起一锅,用把枸杞子和大米一起煮粥,当煮至半熟时,把大米与枸杞子粥加入到党参锅中,再小火熬两个小时就可以服用了。
3黑豆补肾吗
黑豆又名黑大豆,它有很好的强肾补气的效果,同时它又是美容养颜的食物,经常吃黑豆能够有滋阴壮阳和促进面色红润的效果。黑豆中有高质的蛋白和氨基酸,对降低胆固醇和预防衰老都有一定效果。同时还能促进消化,避免出现便秘等功效。中医来说,豆是肾之谷,黑色属水,而水走肾,所以多食黑豆,有很好的养肾利肾的作用,从而提高活力,防老抗衰。