补肾最佳的方法就是从天天的饮食生活着手，合理搭配，坚持经常，这与只有营养均衡了才对身体产生帮助的道理是相同的。一些五谷杂粮、瓜果蔬菜等也与人的性欲有着千丝万缕的联系。韭菜：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭菜有一个很响亮的名字叫“壯陽草”。
1吃什么东西补肾效果好
肾虚是严重影响正常工作和学习的一种疾病，尤其对于青年男女来说还会影响到正常的夫妻生活，日常生活中一定要注意对于肾脏的保养，首先应该多吃一些可以保健肾脏的食物，比如说芝麻、枸杞、山药等等，而且对于男性来说，还应该注意加强体育锻炼，提高身体的免疫能力，对于肾虚比较严重的患者，应该尽量减少性生活次数，待肾虚情况有所好转之后再行房事。
2壮阳补肾药
壮阳补肾的药物在我们日常生活中就有很多，比如说中医理论上比较常见的枸杞、山药、当归等等，不过这些药物的使用都会有一定的副作用，所以大家还是在使用的时候一定要慎重，另外在生活中很多饮食也是有补肾效果的，首先就是韭菜、羊肉等等，这些食物含油大量的热量，不仅可以提高身体的免疫力，而且还能够提高肾脏功能的活性，对于肾虚患者来说是非常好的壮阳补肾药物。
3锁阳补肾
锁阳补肾的药物都是采用天然中草药植物提取而成的，不仅有非常好的补气养血效果，同时对于男性的肾虚。性功能障碍等等都有非常不错的保健功效，不过这些药物的使用一定要在中医的指导下，千万不能自己随意使用。另外为了帮助各种药物成分更快的被身体吸收，在服药的时候一定要避免辛辣刺激性食物的摄取，戒除烟酒，让体内的血液循环更加的通畅，保证健康体魄。