水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以 减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。
1什么水果有助于减肥
许多水果都可以帮助 减肥，其中减肥效果最好的可以说是香蕉。香蕉不含脂肪，并且香蕉的卡路里很低，减肥期间吃的食物比较少，容易饿，但是吃香蕉就不会觉得饿，饱腹感十足，就不会再想吃东西。除了香蕉之外，苹果也是不错的选择。苹果本身含糖量不高，也不含脂肪，还能够防止身体水肿，毕竟水肿也是一种胖。除此之外，还可以多吃柚子、木瓜，都是可以帮助减肥的水果。
2月经期间吃什么好减肥
月经期间可以吃一些粗纤维食物，糙米、全麦切片、芹菜等都可以帮助减肥。在月经期间减肥效果比较显著，但也要注意血糖问题。月经期间本来就容易出现血糖不稳定的情况，如果在饮食上没有营养以及糖分，可能会觉得头晕、胸闷想吐。所以在月经期间减肥还是要吃一点含糖量的食物，不吃含有脂肪的食物，油炸的食物也不能碰。多喝水是一定要的，可以帮助去水肿。
3吃什么能减肥
用黄瓜代替正餐来吃就可以帮助减肥，但只适合晚餐的时候这样尝试，如果三餐都这样对肠胃不好，也容易造成营养不良。除了黄瓜之外，花茶是减肥的好饮品。荷叶茶一直以来就有帮助清理肠道，促进排便的功效，所以可以选择荷叶茶作为减肥茶。除了荷叶茶之外，茉莉花茶或者乌龙茶也不错，相对而言要比荷叶茶温和，不过减肥效果弱于荷叶茶。