伤肾

哪些坏习惯最伤,大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤:害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

1伤肾的食物

伤肾的食物是非常多的,比如过度的喝饮料,因为不管是软饮料还是运动性的运料,如果过度饮用都会对肾造成一定的伤害,这些饮料有高度的酸度,所以一定要少喝。太软的面包,同样也是伤肾的高手,因为面包里面会添加一种剂溴酸钾,会让面包口感柔软,但是使用过多会直接损害人的神经。如果食物太咸,会导致血压升高,肾脏中的血液不能自由流通,也容易诱发肾病。

2肾不好

很多人会患上肾病,或者是肾不好。这主要是日常生活中的饮食习惯和作息习惯所导致的。比如暴饮暴食,由于现在很多聚餐机会多,常常会到外面吃大餐,这些食物会产生很多的废物,经过肾肝脏,从而对肾造成一定的伤害。饮水过少,也会让肾不好,如果长时间不喝水,尿量就会减少,而尿液中携带的废物和毒素不能及时被排出,久而久之,肾就会产生危险。食物太咸,酒后喝浓茶,吃过多的镇痛药等等也会引起肾病。

3肾萎缩

肾萎缩的症状主要表现为上腹部疼痛,是因为胃粘膜萎缩之后,消化系统功能减退,从而导致进食后饱腹感加重,影响食欲。而饮食不当,生活方式不正确,同样也会引起肾萎缩,比如暴饮暴食,喝过度的饮料酒水,食物太咸,喝过浓的茶水或不容易消化的食物等等,这些都会损伤胃粘膜,增加肾肝脏的负担,所以平时应该多吃一些清淡且易消化的食物,多吃蔬菜水果等等。

4肾的作用

肾肝脏对于人体起着重要的作用,可以分泌尿液,可以有效排出尿液中的废物和毒素,调节人体内的水和渗透压,主要是人体水以及渗透压平衡的部位主要是在肾小管上,身效果能够吸收部分的钠,使之能够维持在低的渗透压状态下。也能够调节电解质的浓度,肾小球中有多种电解质,肾小球能够有效平衡电解质,达到人体液中的物质的平衡吸收。分泌促进红细胞的生成,防止贫血晕血的症状。

5喝酒伤肾吗

由于酒里面含有大量的酒精,而酒精会使肾脏受到大量的乙醇的刺激,从而大大损伤肾肝脏,导致肝硬化。从保健的角度来说,酒精的纯度越高,越要吃一些动物性蛋白质丰富的食物,因为里面含有的蛋氨酸能够保护肾肝脏,比如牛肉,鱼以及大豆制品等等,同时我们也建议大家在喝酒前,一定要吃一些下酒菜,因为食物中的维生素和蛋白质能够电解酒精中乙醇浓度,大大降低了酒精对肾功能的伤害。

图说养生