受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。可是水果品种这么多,究竟坐月子吃什么水果好呢?
1月子期间可以吃什么水果
月子期间是完全可以吃水果的,但是具体的没有哪种水果不能吃,哪种水果可以吃,其实每种水果都是有丰富的营养,适量的吃最重要的,在冬季做月子,最好是将水果打碎加热吃,这样不至于过冷还有利于消化,另外比如苹果,香蕉这些水果都是可以月子期间吃的,月子期间吃水果还可以防止便秘的发生,有的产妇在月子期间会患有痔疮,所以吃水果是很有必要的。
2做月子可以洗头发吗
坐月子很多地方都是有很多禁忌的,比如月子期间是否可以洗头就是大家一直有争议的,其实在做月子的前半个月尽量是不要洗头,在中医上说这时洗头,很可能会导致寒气进入体内,不利于身体健康,但是月子的后半个月是完全可以洗头的,注意的是要用温水洗头,冬天的时候还要保证室内的温度,洗碗头立即就要吹干,这样一般不会给身体造成影响的,具体的还要根据个人的情况决定。
3孕妇做月子吃什么好
孕妇在坐月子的时候是身体恢复最重要的时期,这个时候的饮食是非常重要的,月子期间主要是休息,所以运动量少会导致消化功能降低,那么饮食上尽量是吃清淡易消化的食物,比如稀饭,鱼汤类的食物,还可以少食多餐,油腻的,辛辣刺激性的,以及生冷的食物不可以吃,新鲜的水果和蔬菜是可以多吃的,最好是做到营养均衡,也就是我们平时说的荤素搭配,不要挑食偏食。