生活之重压的男人喘不过气来，现代男性早xie、性功能下降的太多太多，如何提高勃起硬度?经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。
1怎样增强勃起硬度
很多男人都会出现一种症状，那就是在勃起时候的硬度不够，首先一定要在日常上改变，当勃不起的时候，男人就会有一种压力，导致精神比较紧张，想要改善，可以改变我们的心情，而且也要按时的作息，在平时的时候，还可以多运动，俯卧撑，跑步，提肛，游泳等。在饮食方面，就多吃补肾的东西，比如豆制品类的，而且要减少吸烟喝酒的习惯。
2阴茎硬度不够怎么回事
男人的阴茎的硬度不够，一般都是跟着年龄是有很密切的关系的，人在年轻力壮的时候，硬度就相当的好，而年龄不断的增加，对于男人来说，性能力也是会有一定的下降的，这是不是阳痿的情况，是比较正常的生理现象。但是也是跟疾病有一定的关系的，比如阳痿早泄，关心病等，都会导致硬度不够，还有就是跟自己的心里压力，生活的环境也分不开。
3阴茎不能勃起
我们想要让阴茎勃起更加硬度，可以在生活中多运动，尤其是腿部的运动，来增加性功能的能力，增加腿部上的肌肉。而且还要做一些对阴茎的训练工作，可以用手指按压的方式。也可以在晚上做一些俯卧撑，扎马步的练习。因为扎马步可以训练我们腰部的力量和我们骨盘上的肌肉。光运动是不够的，还要多吃壮阳的食物，韭菜就是壮阳人必选的。
4如何快速勃起
想要快速的勃起，我们可以在前做一些运动来训练，我们躺在一个比较平稳的位置，然后将我们的膝盖弯曲，用手抱住膝盖下的位置，将双腿慢慢的抬起，一般可以锻炼大腿根的肌肉，可以让阴茎更快的勃起。也可以躺在床上，将双腿劈开，然后用我们的头向前触碰床面的位置。这些都是比较简单的，但是在做的时候，尽量的要注意，不要过度，过度会导致用力过多，觉得疲累。
5勃起硬度不够主要原因是
当男人勃不起硬度不够的时候，很多都是跟年龄有关系的，如果在壮年就出现这样的症状，那么就是属于疾病性的，过了三十岁左右，勃不起硬度差，那么就是年龄的问题。但是跟我们的心情，环境也是有密切的关系的，心情紧张，抑郁症的患者，多数都会存在此症状。有很多人，在生活中，因为不良的生活方式，导致勃起异常，所以要注意阴囊和阴茎的卫生。