孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来保证胎儿的正常生长，因此对于孕妇要多吃什么的问题，各位孕妈妈应该多了解。在孕妇要多吃什么的问题上，有很多食物都是十分适合的，这些食物中都含有丰富的营养。1、虾。在虾中含有大量的钙质，如果孕妇食用后没有出现过敏以及腹痛的不良现象，那么在生活中应该适量的多吃。在怀孕期间吃虾，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。同时经过最新的研究发现，孕妇适量的吃虾还可以促进幼儿脑部的发育。2、牛肉。孕妇在平时一定要特别的注意补锌，最好是一个星期吃3~4次瘦牛肉，每次60~100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
1孕妇要多吃什么对宝宝好
当怀孕的时候，在饮食方面一定要多注意，要讲究营养均衡一些，要全面一些，有些营养家甚至提议，孕妇每天最好要吃四十种以上的食物，因为在怀孕期间，消耗的能量比较大，再加上孕妇要供给胎儿的发育，所以在饮食方面，一定要多吃一些有营养的东西，最好从天然的食物当中提取一些能量，不要吃垃圾食品，适当进行锻炼对宝宝的发育也有很大帮助的。
2孕妇能吃哪些食物
在怀孕期间其实饮食禁忌是没有太多的，只要属于健康的绿色的食物，孕妇都可以吃，最好将天然的食物作为三餐的主体，不要吃太多含有添加剂的东西，可以多吃一些蛋白质，比如可以多喝一些牛奶，每天吃一两个鸡蛋，吃一些瘦肉，也可以荤素搭配，一定要讲究营养均衡，要多吃一些含有维生素的东西，多吃水果蔬菜，比如可以多吃一些葡萄，苹果，柠檬等。
3孕妇多吃什么水果好
孕妇在怀孕期间，适当多吃一些水果对胎儿的发育是有很多好处的，在选择水果的时候应该选择含糖量较低的水果，并且在吃水果的时间应该定在两餐之间，对于健康的孕妇来说，没有任何如果是不可以吃的，但一定要注意不能大量食用，可以根据孕期不同的特点使用不同的水果，在怀孕初期的时候可以适当多吃一些干果之类的，怀孕中期可以多吃一些西瓜，梨子等，含有钙质和铁质的水果。