肥胖不仅影响美观而且还危害肥胖人的健康，一般肥胖者都是三高，对自己的健康很有隐患。同时肥胖的人在生活当中也会遭受歧视，自己也会行动不便，没有瘦的人那么行动利索，想要瘦下来可没那么简单，需要长期的坚持，才能会有效果。到底人胖吃什么减肥?
1早上吃什么可以减肥
如果想要减肥的话在早上的时候可以选择吃碳水化合物的食物，如果吃一些十分有利的食物将不利于新陈代谢，在早上的时候可以选择吃面包，也可以选择喝一杯牛奶，最后可以再吃一些香蕉或者水果，想要减肥的女性朋友在平时的时候，千万不要通过节食减肥，尤其是早餐一定要吃，如果不吃早餐加严重影响人们的正常生活和工作，早餐是尤为重要的。
2最好的减肥方法
如果想要减肥的话，在平时的时候一定要多注意饮食的调理，饮食上可以选择多吃一些清淡的食物，尽量不要吃一些十分油腻或者高热量的食物，而且在平时的时候尽量不要吃零食，如果能够在平时经常锻炼身体的话，能够帮助女性朋友快速的进行减肥，减肥它是一个长期的过程需要循序渐进，通过运动减肥效果不是十分的明显，需要长期的坚持才能够看到减肥效果。
3吃什么水果减肥
如今有很多的人在平时的时候不注意饮食的调理，长期下来就导致他们出现过于肥胖的现象，如果想要减肥的话在平时的时候一定要多注意饮食的调理，水果它属于纯天然的食物，如果肥胖患者在平日里吃一些水果的话，能够起到排除体内毒素和减肥的效果，一般情况下在中午的时候可以选择吃一些梨或者苹果，在减肥期间饮食上不要吃一些十分油腻的食物。
4吸脂减肥的危害
抽脂手术的原理主要是通过负压吸引的方法把身体某一部分多余的脂肪给吸出来，从而达到局部的快速瘦身目的，但是做吸脂减肥有很多的危害，常见的副作用主要包括有头晕和恶心，严重的话还有可能危害生命，届时手术成功达到效果，而且又没出现并发症，如果在平时的时候不注意饮食的调理，大多数情况下还会出现反弹，所以建议你最好不要选择抽脂手术。